Mude seu Windows Vista de Inglês para Português (não precisa ser Ultimate ou Enterprise) - Baixe aqui o pacote de tradução original da Microsoft - MUI Packs

Procurei muito e li as mais variadas respostas.
A maioria dizia que não seria possível transformar o Vista original de inglês para português. Mas é sim. E é muito fácil. Satisfação garantida!

Quem tem o Vista Home Basic, Premium ou Business precisa apenas do programa “Vistalizator“ para instalar o pack language.

Siga o roteiro abaixo para ter seu Windows Vista traduzido para a língua portuguesa (Brasil):

1 - Baixe o programa aqui

2 - Baixe o MUI Pack correspondente ao idioma que você deseja. Você pode baixar clicando nos links (provenientes da Microsoft):

Vista RTM 32bit (Sem SP1)

Vista SP1 32bit (Com SP1)

Vista RTM 64bit (Sem SP1)

Vista SP1 64bit (Com SP1)

3 - Salve os arquivos (programa e MUI Pack) na raiz do HD (ex: C:\Vistalizator)
4 - Descompacte e rode o programa (Vistalizator.exe)
5 - Se o UAC estiver ativado, clique em “Permitir”.
6 - Se ocorrer um erro em relação ao BCD, não tem problema, clique em OK
7 - Clique em “Add Language” e selecione aonde está o MUI Pack (ele deve estar com a extensão .exe, ex: “lp-pt-br_86694c7aba41372e04da9d45ce40309a3141a9e3.exe”
8 - Espere a conversão para .cab, a partir daí, o programa extrairá e instalará automaticamente.
9 - Vai aparecer uma janela perguntando se você aceita que a língua instalada seja o padrão, caso queira, clique em “Yes”.
10 - Reinicie o PC e desfrute do novo idioma.

Para quem quiser trocar o idioma depois de instalado:
1 - Inicie o programa
2 - Selecione o idioma e clique em “Change Language”.
3 - Reinicie o PC.

Fonte: Clube do Hardware

Emagreça com saúde: Corte Calorias

Corte Calorias e Emagreça!

Muitos fatores influenciam as necessidades calóricas, inclusive peso e nível de atividade. Regra básica: para perder meio quilo de gordura por semana, é preciso ingerir 3.500 calorias a menos do que o organismo precisa para manter o peso atual. MULHER Sedentária 26 Moderadamente ativa 33 HOMEM Sedentário 30 Moderadamente ativo 37 Obs.: Moderadamente ativo (a) significa equivale a caminhar 3km por dia. Ex.: Se você for mulher moderadamente ativa e pesar 70Kg, (70Kg x 33) = 2310kcal diárias manteriam esse peso. Para perder ½ quilo por semana, reduzindo 500kcal por dia, continue ingerindo 1810 kcal diárias (2310 – 500kcal). Para perder 1kg por semana, desça para 1310kcal. Mas não baixe demais. Ingerir menos de 1000kcal por dia pode ser contra indicado, porque cortes drásticos deixam o metabolismo mais lento. Baseado na tabela de Bárbara Rolls – Universidade estadual da Pensilvânia.

Emagreça com saúde: Tabela peso x altura da FAO/OMS

	Homens (peso em kg)	Mulheres (peso em kg)

Altura (m)	Média	Peso aceitável	Média	Peso aceitável
1,45			46,0	42,0 a 53,0
1,48			46,5	42,0 a 54,0
1,50			47,0	43,0 a 55,0
1,52			48,5	44,0 a 57,0
1,54			49,5	44,0 a 58,0
1,56			50,4	45,0 a 58,0
1,58	55,8	51,0 a 64,0	51,3	46,0 a 59,0
1,60	57,6	52,0 a 65,0	52,6	48,0 a 61,0
1,62	58,6	53,0 a 66,0	54,0	49,0 a 62,0
1,64	59,6	54,0 a 67,0	55,4	50,0 a 64,0
1,66	60,6	55,0 a 69,0	56,8	51,0 a 65,0
1,68	61,7	56,0 a 71,0	58,1	52,0 a 66,0
1,70	63,5	58,0 a 73,0	60,0	53,0 a 67,0
1,72	65,0	59,0 a 74,0	61,3	55,0 a 69,0
1,74	66,5	60,0 a 75,0	62,6	56,0 a 70,0
1,76	68,0	62,0 a 77,0	64,0	58,0 a 72,0
1,78	69,4	64,0 a 79,0	65,3	59,0 a 74,0
1,80	71,0	65,0 a 80,0
1,82	72,6	66,0 a 82,0
1,84	74,2	67,0 a 84,0
1,86	75,8	69,0 a 86,0
1,88	77,6	71,0 a 88,0
1,90	79,3	73,0 a 90,0
1,92	81,0	75,0 a 93,0

Emagreça com saúde: IMC - Cálculo de peso ideal pelo índice de massa corporal

Você deve dividir o peso (em kg) pela altura (em metros) elevada ao quadrado. O resultado é seu índice de massa corporal. Entre com o valor do índice na tabela abaixo para ver onde você se classifica:

Baixo Peso - menor que 18,5
Normal - 18,5-24,9
Pré-Obeso - 25-29,9
Obesidade Grau I - 30-34,9
Obesidade Grau II - 35-39,9
Obesidade Grau III - 40 ou maior

Emagreça com saúde: Cálculo de peso ideal pelo tamanho da ossatura

Cálculo de peso ideal pelo tamanho da ossatura

Com uma fita métrica, meça a circunferência do seu pulso, logo acima daquele "ossinho". Anote o resultado em centímetros.

Meça agora a sua altura em centímetros.

Divida sua altura em centímetros pelo valor da circunferência do seu pulso em centímetros.

Entre com o resultado na tabela abaixo e veja se você tem estrutura leve, média ou pesada:

Estrutura	Homem	Mulher
Leve	maior que 10,4	maior que 11,0
Média	entre 9,6 e 10,4	entre 10,1 e 11,0
Pesada	menor que 9,6	menor que 10,1

Pesos desejáveis ( não "médios" ou "padrão" ) Para Homens com 25 anos ou mais Peso em quilos ( com as roupas usuais )

Altura (c/ sapatos) (saltos de 2.5 cm) 157,5 160,0 162,5 165,0 167,5 170,0 172,5 175,5 178,0 180,5 183,0 185,5 188,0 190,5 193,0

Constituição pequena 50,8 - 54,4 52,2 - 55,8 53,5 - 57,2 54,9 - 58,5 56,2 - 60,3 58,1 - 62,1 59,9 - 64,0 61,7 - 65,8 63,5 - 69,9 65,3 - 69,9 67,1 - 71,7 68,8 - 73,5 70,8 - 75,7 72,6 - 77,6 74,4 - 79,4

Constituição média 53,5 - 64,0 54,9 - 60,3 56,2 - 61,7 57,6 - 63,0 59,0 - 64,9 60,8 - 66,7 62,6 - 68,9 64,4 - 70,8 66,2 - 72,6 68,0 - 74,8 69,9 - 77,1 71,7 - 79,4 73,5 - 81,6 75,7 - 83,9 78,0 - 86,2

Constituição grande 57,2 - 64,0 58,5 - 65,3 59,9 - 67,1 61,2 - 68,9 62,6 - 70,8 64,4 - 73,0 66,7 - 75,3 68,5 - 77,1 70,3 - 78,9 72,1 - 81,2 74,4 - 83,5 76,2 - 85,7 78,5 - 88,0 80,7 - 90,3 82,6 - 92,5

Pesos desejáveis ( não "médios" ou "padrão" ) Para Mulheres com 25 anos ou mais Peso em quilos ( com as roupas usuais )

Altura (c/ sapatos) (saltos de 2,5 cm) 147,5 150,0 152,5 155,0 157,5 160,0 162,5 165,0 167,5 170,0 172,5 175,5 178,0 180,5 183,0

Constituição pequena 41,7 - 44,5 42,6 - 45,8 43,5 - 47,2 44,9 - 48,5 46,3 - 49,9 47,6 - 51,3 49,0 - 52,6 50,3 - 54,0 51,7 - 55,8 53,5 - 57,6 55,3 - 59,4 57,2 - 61,2 59,0 - 63,5 60,8 - 65,3 62,6 - 67,1

Constituição média 43,5 - 48,5 44,5 - 48,9 45,8 - 51,3 47,2 - 52,6 48,5 - 54,0 49,9 - 55,3 51,3 - 57,2 52,6 - 59,0 54,4 - 61,2 56,2 - 63,0 58,1 - 64,9 59,9 - 66,7 61,7 - 68,5 63,5 - 70,3 65,3 - 72,1

Constituição grande 47,2 - 54,0 48,1 - 55,3 49,4 - 56,7 50,8 - 58,1 52,2 - 59,4 53,5 - 60,8 54,9 - 62,6 56,7 - 64,4 58,5 - 66,2 60,3 - 68,0 62,1 - 69,9 64,0 - 71,7 65,8 - 73,9 67,6 - 76,2 69,4 - 78,5

fonte: Dr Ronaldo D. Duarte
http://www3.sul.com.br/duarelli/